الرئيسية » صحة وجمال » إخسري 3 كيلو من وزنك في غضون 6 أيام مع الرجيم الهولندي
الرجيم الهولندي
الرجيم الهولندي

إخسري 3 كيلو من وزنك في غضون 6 أيام مع الرجيم الهولندي

نقدم لكي الرجيم الهولندي الذي يمكنك من خسارة 3 كيلو في 6 أيام ولا يعاد الا كل شهرين.

البرنامج الغذائي لـ الرجيم الهولندي

اليوم الاول و الرابع

فطور الصباح / برتقالة و موزة و 150 غرام جبن ابيض او زبادي دايت + كوب شاي او قهوة دون سكر .

الغذاء / شريحة خبز + كوبين شوربة خضار بالبهارات .

العشاء / ياذنجان مشوي + ملعقة زيت زيتون .

اليوم الثاني و الخامس

فطور الصباح / شريحة خبز بالزبدة + 1 زبادي طبيعي + بيضه مسلوقه + برتقالة

الغذاء / سلطة خضار + حبة بطاطا مشويه مع القليل من الزبدة .

العشاء / فاصولياء بالصلصه الحارة + سلطة .

اليوم الثالث و السادس

فطور الصباح / كورون فليكس + حليب خالي الدسم + فاكهة + بذور الكتان .

الغذاء / 3 قطع بيتزا

العشاء / خضر مسلوقة

نتمنى أن تستفيدي على الرجيم الهولندي وسنكون سعداء لو أخبرتنا بالنتائج بعد تجربته.

المصدر : عالم الصحة

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*