الرئيسية » أرشيف الوسم : تغذية

أرشيف الوسم : تغذية

إخسري 3 كيلو من وزنك في غضون 6 أيام مع الرجيم الهولندي

الرجيم الهولندي

نقدم لكي الرجيم الهولندي الذي يمكنك من خسارة 3 كيلو في 6 أيام ولا يعاد الا كل شهرين. البرنامج الغذائي لـ الرجيم الهولندي اليوم الاول و الرابع فطور الصباح / برتقالة و موزة و 150 غرام جبن ابيض او زبادي دايت + كوب شاي او قهوة دون سكر . الغذاء / شريحة خبز + كوبين شوربة خضار بالبهارات . العشاء ...

أكمل القراءة »

نصائح غذائية للتخلص من الشعر الابيض ” الشيب “

نصائح غذائية للتخلص من الشعر الابيض " الشيب "

الشعر نصف جمال المرأة لذلك يجب الاعتناء به دائما و محاربة كل ما قد يفسد اطلالته خاصة الشعر الابيض او الشيب لذلك نقدم لكم اليوم نصائح تحاربين بها الشعر الابيض ” الشيب “. من المعروف أن فيتامينات ” أ، هـ، وفيتامين ج “، بأنها مضادة للأكسدة وتمنع ظهور علامات الشيخوخة مبكراً، كما أن نفس المكوّنات ستمنع ظهور الشيب في شعرك ...

أكمل القراءة »

كيف تسيطر على مرض السكري وتحد من مخاطره

يجب فحص مستوى السكر في الجسم بإنتظام

من المقولات المعروفة “خير وسيلة للهجوم هي الدفاع”، وهذا الأمر ينطبق كذلك على مرض السكري ، فإذا أراد الإنسان التخلص من مرض السكري أو من مضاعفاته، فلا بد له من اتخاذ أفضل وسائل الدفاع والوقاية ويكون ذلك بالعمل على اتباع خطة غذائية كاملة ومحاطة من الجوانب كافة. فإذا كنت مصاباً بمرض السكري، فلا بد من أن تقوم ببعض التغييرات في ...

أكمل القراءة »

فوائد الجوز وقيمته الغذائية

يعد الجوز واحدًا من الأطعمة المتعددة الغنية بالمواد المغذية

تعد بذور الجوز مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية خاصة البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية. والجوز مثل غيره من البذور يجب معالجته وتخزينه بطريقة سليمة، إذ يعرض سوء التخزين الجوز للحشرات والإصابة بفطر العفن مما ينشأ عنه بعد ذلك أفلاتوكسين – وهو مادة مسرطنة. ويجب عدم نشر مجموعة بذور الجوز التي تعرضت للعفن أو استهلاكها؛ وإنما يجب التخلص من المجموعة بأكملها. القيمة الغذائية ...

أكمل القراءة »

عشرة أطعمة تحافظ على صحة أولادك … تعرفي عليها

عشرة أطعمة تحافظ على صحة أولادك

اليوم سنعرفك على عشرة أطعمة تحافظ على صحة أولادك وتبني أجسامهم بطريقة سليمة، حيث أن هذه الأطعمة تعمل على بناء العضلات وتقوية العظام وتعويض الخلايا الميتة في الجسم، وحتى لا نطيل عليكم اليكم أسماء هذه الأطعمة: السمك السمك من الأطعمة الغنية جداً بالبروتينات والفيتامينات. البيض البيض اهم مصدر للفيتامين D والكالسيوم . المواد الموجودة في البيض تحسن صحة الجسم وتقوي ...

أكمل القراءة »

إحذري هذه الأطعمة فهي تضر بمولودك

عشر أطعمة تضر بطفلك

ينصح الأطباء والمختصون بالبدء في إطعام الطفل لبعض الأطعمة البسيطة اعتباراً من الشهر الرابع من عمره وادراج بعض المأكولات المناسبة بشكل تدريجي. وخلال هذه الفترة يوجد بعض الأطعمة التي يجب على الأم أن تتجنب إطعامها لطفلها بحسب ما أورد موقع ” بيرنتس ” الإلكتروني وهي : 1. حليب الأبقار وبياض البيض يمكن أن يسبب تناول حليب الابقار وبياض البيض اضطرابات ...

أكمل القراءة »

كيف تتخلصين من الصداع في رمضان؟

الحر الشديد والصيام لا يجتمعان إلا وكان ثالثهما الصداع المزمن

الحر الشديد والصيام لا يجتمعان إلا وكان ثالثهما الصداع المزمن، خاصة تحت ضغط العمل والإرهاق الشديد، وغالباً ما يلازم الصداع الشديد معظم الناس في رمضان.. فكيف نتغلب على الصداع أثناء الصيام؟ وبحسب قول الأطباء، ينقسم الصداع إلى نوعين، نوع قبل الإفطار، ونوع بعد الإفطار. وإن الصائم يشعر بالصداع قبل الإفطار نتيجة نقص نسبة الجلوكوز في الدم عن المعدل الطبيعي الذي ...

أكمل القراءة »

أخطاء يجب عليك تفاديها في شهر رمضان

أخطاء يجب عليك تفاديها في شهر رمضان

مع قدوم شهر رمضان قد تجد نفسك ترتكب بعض الأخطاء عند تناول المياه والطعام مما يكون له تأثير سلبي على صحتك لذا نقدم لك اليوم الأخطاء الشائع ارتكابها في رمضان لتجنبها ليكون رمضان والصيام فرصة جيدة لك لاستعادة صحتك لا سببا في انتكاستها.. 1- تناول الماء بكثرة وقت السحور وقبل الفجر حيث يعتقد الكثيرين من أنه يقي الجسم من العطش ...

أكمل القراءة »

أطعمة تزيد من نشاط وحيوية الدماغ

أطعمة تزيد من نشاط وحيوية الدماغ

نقدم لكم في مايلي قائمة بأنوع أطعمة تعمل على تنشيط الدماغ وزيادة حيويته:  الجزر يقوي الذاكره لأنه ينشط عملية التمثيل الضوئي في المخ,, لذا من المفيد تناول طبق صغير من سلطة الجزر مضافا لها بعض الزيت. الأناناس يحتوي على كميات كبيره من فيتامين(c) الضروري عند حفظ موضوع أو نص طويل,, كما انه يحتوي على المنجنيز وهو عنصر آخر هام. الأفوكادو ...

أكمل القراءة »

مجموعة أغذية تخلصك من حموضة المعدة نهائياً

مجموعة أغذية تخلصك من حموضة المعدة نهائياً

تيجة تناول كمية كبيرة من الطعام أو تناول وجبات غنية بالدهون تفرز المعدة نسبة عالية من الإفرازات الهضمية لتقوم بهضم تلك الوجبة الثقيلة وهذا ما يتسبب في الإصابة بـِ حموضة المعدة المزعجة. ترشدك مجلة حياتكِ في هذه المقالة إلى بعض الأغذية التي تساعد في التخفيف من مشكلة حموضة المعدة لتتمكني من علاج الحموضة بشكل طبيعي وبدون الاحتياج إلى الأدوية. الموز ...

أكمل القراءة »